Tips & trainen

Belangrijk: Iedereen kan beddenracen! Jij dus ook!

Samen fit worden voor de beddenrace is een feest. Of je nu een ervaren hardloper bent of net begint, iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen aan de voorbereidingen. Begin rustig en bouw het in je eigen tempo op. Via handige websites kun je gemakkelijk een persoonlijk trainingsschema maken dat perfect bij jou past. En het leukste van alles? Je hoeft het niet alleen te doen!

Hierbij enkele praktische tips voor een goede voorbereiding:

- Maak 8 tot 12 stappen en rust even op het bed. Laat het bed rollen. Dit doe je 2 á 3 keer.
- Laat het bed zo goed mogelijk rollen. Zo bespaar je heel veel energie en behoud je vaart.
- Loop op rechte stukken en laat het bed in de bochten rollen.
- Houd het stuur altijd vast!
- De beddenrace duurt 2,5 uur. Je hebt dus alle tijd en ga niet te hard van start. En al klinkt 2,5 uur lang, het is ook weer zo voorbij.

Oh ja, en denk er aan:

- Train samen, dan blijf je elkaar motiveren om daadwerkelijk te gaan. Ook als het weer eens niet mee zit.
- Begin met wat korte afstanden en bouw het spelenderwijs op.
- Je hoeft niet 2 uur+ te trainen. Tijdens de beddenrace draagt het publiek je.
- Neem voldoende rust tussen de trainingen - ook dat is belangrijk!
- Heb plezier! Daar draait het tenslotte om.

Mocht je de smaak te pakken hebben, of wil je ook meedoen met andere beddenraces? Neem dan contact op met beddenracevereniging Bedspecial. Via Bedspecial kan je met andere koppels samen trainen en optimaal voorbereiden voor Beddenrace Langedijk.