Iedereen kan beddenracen, maar hoe begin je met trainen? Het is in ieder geval belangrijk om op conditie te komen. Het kan handig zijn om je bijvoorbeeld aan een hardloopschema te houden. Via diverse websites je een eigen hardloopschema samenstellen. Belangrijk: Zorg dat je goed luistert naar je lichaam en voldoende rust neemt. Maar trainen met een beddenracebed is natuurlijk veel leuker!

Vorig jaar hebben wij in samenwerking met Bedspecial diverse clinics georganiseerd. Je kan je hiervoor geheel vrijblijvend voor opgeven. De data hiervoor worden later bekend gemaakt via onze Facebookpagina.

Wel geven we je hierbij alvast een paar handige tips:

- Laat het bed zoveel mogelijk rollen en loop zo min mogelijk.
- Maak 8 tot 12 stappen en rust even op het bed. Laat het bed rollen. Dit doe je 2 á 3 keer.
- Loop op rechte stukken en laat het bed in de bochten rollen.
- Houd het stuur altijd vast!
- De beddenrace duurt 2,5 uur. Ga dus niet te hard van start!


Copyright © 2015-2017 Stichting SportEvents Langedijk, alle rechten voorbehouden.

Hoofdmenu